Carnaval chega acompanhado de bebida alcoólica e ressaca. Quatro dias de folia podem resultar em dor de cabeça, desidratação, enjoo... Fica difícil retomar à rotina com esse pesadelo, não é? Veja as dicas da Corpo a Corpo para acabar com a ressaca depois do Carnaval e começar o ano tinindo.
Dica: para evitar a ressaca, coma alimentos gordurosos antes de beber. "A gordura ?forra? a parede do estômago e do intestino, dificultando a retenção do álcool, explica a nutricionista Márcia Curzio (RJ).
Café da manhã contra a ressaca
Acordou com ressaca? Então, invista nos carboidratos! De acordo com a nutricionista Fabricia de Paula, da Qualicorp (SP), consumir carboidratos (frutas, vegetais, pão integral e sucos) permite que o corpo forneça energia ao fígado, ajudando a processar as toxinas e o excesso de álcool. Quem acorda de ressaca deve evitar alimentos ricos em gordura, para não sobrecarregar o fígado. "O órgão estará trabalhando para metabolizar todas as toxinas que foram ingeridas na noite anterior", explica a especialista.
Mantenha o corpo hidratado para evitar dores de cabeça
A água ainda continua sendo o melhor remédio para curar ressaca. "Quando se ingere álcool, o organismo faz um trabalho danado para filtrá-lo do sangue. Como você está desidratado, as suas células ficam, literalmente, com sede. Portanto, a dor de cabeça proveniente da ressaca é justamente isso: seus neurônios pedindo água", explica Márcia.
Trocar a água por suco ou refrigerante também é uma ótima ideia. Os dois, quando adoçados, contêm glicose. Assim, matam a sede e ainda injetam energia no seu organismo. A água de coco também entra nessa dança. "Ela é rica em fósforo, cálcio e ferro, que são indispensáveis para o metabolismo do corpo humano, assemelhando-se ao soro fisiológico”, comenta Fabricia.
Café e chás são bem-vindos
Uma pesquisa realizada pela Universidade Thomas Jefferson, na Filadélfia (EUA), comprovou que o café pode ser ótimo aliado para aliviar a dor de cabeça pós-ressaca. "Café ajuda se for adoçado com açúcar; nada de café amargo. O açúcar é fonte de energia e ajuda o organismo a filtrar o álcool do sangue", complementa Márcia. O recomendado é tomar uma xícara de café 4 horas após a bebedeira.
Os chás de boldo ou de folhas de louro ajudam a aliviar dores no estômago e no fígado. “O chá de boldo apresenta propriedades desintoxicantes e é recomendado para casos de desconforto digestivo provocado pela ressaca”, explica Fabricia. De acordo com a nutricionista, o chá contém boldina, princípio ativo com propriedades hepatoprotetoras (que protegem as células hepáticas). O chá com folhas de louro tem efeito semelhante.
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